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女性掉发严峻吃什么 饮食跟头发康健痛痒相干

来源:网络整理 编辑:大众娱乐网 时间:2017-03-10

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  随着社会的进步,人们的压力也越来越大,不光是男性,现在女性的压力也是很大的,随之而来的就是睡眠不好、严重掉发等。那么女性掉发严重吃什么好呢?我们身体要是有一些毛病的话,我们比较喜欢通过饮食的方式来改善,那么女性掉发严重吃什么呢?


  女性掉发严重吃什么


  1.摄入碘质:其实一个人的头发是否光泽跟甲状腺是有关系的,补碘能增强甲状腺的分泌功能,我们的头发色泽看起来也会更加健康好看。常见的包含这种成分的食物有海带、紫菜、牡蛎等,我们可以经常吃这些食物。


  2.摄入铁质:一个人要是严重掉发的话,那么她体内经常会缺铁。含有很多铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和土豆等。


  3.摄入维生素E:女性掉发严重吃什么?补充维生素E很重要,由于维生素E能够抵抗毛发的衰老,帮助细胞分裂,从而让我们的头发长出来,所以说我们要多补充这种成分。平时可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。


  4.摄入植物蛋白:平时我们的头发要是干枯并且发梢裂开的话,多吃大豆、黑芝麻、玉米等东西是很好的。


  5.多吃含碱性的水果蔬菜:我们之所以会掉发,其中一个原因就是血液中有酸性毒素,之所以会这样是因为我们体力和精神过度疲劳,长时间吃太多的纯糖类和脂肪类食物,久而久之就会导致我们身体里面代谢过程中产生酸毒素。这样除了会导致掉发之外还会导致头发变黄,有一些食物吃多了会加剧那种情况,比如肝类、肉类、洋葱等食品,所以要少吃。 我们可以多吃柑橘类水果,能促进长头发。

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